Le blog du futur non-fumeur

Salut !

Nous avons déjà parlé des automatismes, qui créent en toi une force plus puissante que ta volonté. Parmi ceux-là, se touvent les ancrages de lieux. Peut-être que lorsque tu fumes, tu te places dans des endroits habituels. Tu sais, peut-être que tu vas sur la terrasse, ou bien au café, à la pause, tu te mets toujours sur le même siège, ou bien tu t'appuies sur le même coin de mur. Sans que tu t'en doutes, cela créé des rituels qui participent à ton tabagisme. Et s'ils n'en sont pas les responsables, ils l'entretiennent.

Ce qui pourra faciliter ton sevrage sera de penser, lorsque tu arrêteras, et si tu continues à faire des pauses, par exemple, de conserver les mêmes lieux en te déplaçant de quelques mètres, ou de changer l'emplacement de ton siège.

Une autre fois, on parlera d'eau...


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